在我们普通的青春里，最疯狂的高光时刻会是什么？张伟是一个长相普通、成绩中游的高二学生，是老师和妈妈眼中的「差生」。面对多方打压，他也渐渐对自己失去了信心，直到意外被任命为学校组建的男子花样游泳队队长，他一点点被改变……从来没有被人相信过的他面对队友高飞、陈铭涵、蛐蛐、王子的信任，第一次有了想要赢一次的想法。为了心中重燃的热血，少年们决定一起迎接这场“男子花样游泳”的青春反击战……

冉冉上升的柔道新星原莱与跌落低谷的游泳天才江顾南的相遇并不像童话般的浪漫，反倒像是火星撞地球，从此一发不可收拾地开启了“冤家”之路。江顾南意外发现，原莱居然是他在童年时代的“保护神”，满心欢喜地期待着能和原莱相认。在点点滴滴的相处中，他与这个看上去大大咧咧的女孩之间，竟悄悄产生了奇妙的化学反应。在原莱的鼓励下，江顾南重新审视对游泳的热爱，终于成功克服了心理阴影；在原莱因伤险些被迫退役时，江顾南的陪伴和鼓励让她终于突破瓶颈，取得了更好的成绩，最终都变成了更好的自己。